Основи фізичної підготовки майбутніх тенісистів

Abstract

Для всебічного фізичного розвитку тенісиста використовуються загальнорозвиваючі вправи, спеціальні вправи та додаткові види спорту: легка атлетика (біг на короткі дистанції, старти, стрибки), ковзанярський спорт, гімнастика та ін. Всі ці фізичні вправи включаються до занять, з урахуванням стану здоров’я, індивідуальних якостей та стану фізичної та спортивно-технічної підготовленості на даний період. Особливе значення для гравця у настільний теніс мають загальнорозвиваючі та спеціальні фізичні вправи. У зв’язку з цим пропонуємо основні напрямки та рекомендації щодо розвитку фізичних якостей, необхідних тенісисту (розвиток сили, швидкості, спритності, витривалості та гнучкості).